Oczy same jedza tutaj Dzięki :) a wczoraj lodów w sklepie zabrakło? :P Nie hehe, po prostu ochoty nie było :-P Dzisiejsze naleśniory z twarogiem i bananem + jogurt i owoce na wierzch + mleko proteinowe /SFD/2017/5/26/902cb55276ed420bb3a41c7aa5fd4d10.jpg /SFD/2017/5/26/0284d91cf86a437bb903533cd24955ad.jpg Zestaw grillowy ;-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] DIETA 7.20 Płatki owsiane. mleko. jaja, orzechy 11.05 makaron pełnoziarnisty, karczek, kukurydza 14.20 ryż, kurak, sałatka 17.15 chleb pełnoziarnisty z twarogiem 21.00 serek wiejski, twaróg, jogurt naturalny, dżem. orzechy dieta popsuta bo dzisiaj bierzmowanie mam Zmieniony przez - Epsio w dniu 2012-04-27 14:39:42 [...]
[...] jem, jak się okazało w domu ogórków nie było ale na szczęście się prawd***** jeszcze znalzały i poszło z cebulką, prawdziwkami i jeszce tarta mozarella była i naleśniczki z twarogiem i nektarynką, na masełku klarowanym. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f7a16b7fc4d47ec92678e6af222c224.jpg [...]
Jemy nie śpimy. Mozarella z pomidorem, bób, fasolka, i naleśniki z twarogiem i nektarynką na maśle kalrowanym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4be09e2f43c8441f8998cd2c7163d9c6.jpg I tak przeholowałem bo o 18 się je ostatni posiłek, a potem się dziwić że człowiek gruby. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-08 19:07:39
Placki z białek z twarogiem i miodem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8bc041fbfe94a37a99b139f81a87068.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac55f7837e28432a83734250acdbbd60.jpg
Yo Yo spamerzy Student ja jem chleb z twarogiem na siłe A za niedługo bede jadał tuńczyk, bo zrobiłem mały zapas. Niewiem co w szkole dobrze jeść, spróbuje zrobić te Twoje placki
Jak jestes ekto to jedz max 5 posilkow w ciagu dnia. Im wiecej jesz posilkow tym bardziej podkrecasz swoj metabolizm, a to jest Ci niepotrzebne bo i tak juz masz go na wysokich obrotach. Mi dobrze masa idzie przy 4 posilkach, lecz troche wiekszych kalorycznosciowo, nie wliczam twarogu przed snem, z twarogiem to 5 posilkow.
To zmniejsz do 5 z twarogiem, a zwieksz ich kalorycznosc. Imo ja bym tak zrobil Dieta calkiem okej Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-17 13:53:55
Jak zmniejsze do 5 z twarogiem to jesc co 3,5h ? 8:00-11:30-15:00-18:30-22:00 Myslisz ze bedzie dobrze i mi pomoze? xD Co inni sadza? Sog wszedł Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-17 14:01:19
Bic zwal se pucusiu Ty jeden przebrzydly no mam juz zarcie na jutrzejszy dzien biore: 10 bulek, z twarogiem i z poledwica 2 paki ryzu w pojemniku puszka tunczyka 2 jajka gotowane 2 batoniki musli jablkowe cheetosy 2 princessy yeah!
Po prostu przestań podjadać, nie rób jakichś okresów przejściowych. Skomponuj sobie dobrze jadłospis. Z twarogiem ostrożnie, nie jest taki znowu wartościowy, nie myśl o tym jako o źródle białka lepiej - jajka zdecydowanie tak, ryby na dodatek - najlepiej tłuste i morskie (uwaga - łosoś dziki a nie hodowlany). To wszystko razem działa jak w [...]
[...] A co do batonów J to są na mojej liście życzen po zawodach.Robie sobie liste dań , smakołyków które będe wcinał -spagetti, kotlet schabowy , ziemnkiaki z surówka albo z buraczkami.Oczywiście batoniki białkowe i ww.Bułka z serm lub wędlina, jajecznica, snickers ,milki way,naleśnik z twarogiem, hamburger, pizza ,a bułka z pasztetowa.no itd......